Niedawno skończyłem gvt z cyklem kreatynowym (masa + 6 kg). Miałem problemy z pochłanianiem żarcia i doradzono mi aeroby, które robiłem na czczo ok 20 min rowerek spokojnym tempem i odrazu po nich brałem duża dawke Vit C (1 tabs 500mg) + aeroby po trenie 20 min. Tak więc polecam : )
Co do Tadd 360, czas pokaże, czy to placebo, ale suplement ten zawiera dużo vit. C, tak, że nawet bez glutationu pewnie pomaga trochę. Przed laty za młodu wziąłem na przeziębienie zastrzyk z vit. C, a na drugi dzień na treningu "łamałem" gryf, taki power czułem. ;-)
Czy moze utrudnicr redukcje? TAK! Ale nie z powodow ktore wymieniles, nie trzeba chyba mowic jakis wplyw maja poszczegolne homrmony na palenie tluszczu a majac wywalony kortyzol nie dopalisz resztek tluszczu z miejsc najbardziej opornych takich jak dol brzucha, boczki, plecy, dupa, dwojki... Co mozna zrobic zeby go obnizyc? Zgodze sie z tym co [...]
Szmexy jeśli sie nie myle to kortyzol może też być właśnei za wysoki poprzesz stres jakikolwiego typu dla organizmu? Zgadza się Co mozna zrobic zeby go obnizyc? Zgodze sie z tym co napisales ale dodalbym Duze dawki Vit C Omega 3 Witamina D teoretycznie tez moze pomoc Suplementacja L Theanine Suplementacja Fosfatydyloseryna Mozna dodac wegle [...]
[...] mocno dawało o sobie znać, a ten kolagen to żona łyka, ale generalnie to sztuka dla sztuki, bo ma problem z łąkotką, jasne wytyczne od fizjoterapeuty i z całej gamy rzeczy które powinna robić pije tylko kolagen chyba dla uciszenia sumienia i nie słyszę, żeby mówiła o poprawie co mnie nie dziwi - nie zmuszę :-D Ile dajesz msm i vit c dziennie?
Witam. 06.09 - 6 dni do Kamiennej. Wczoraj niestety bez postu, intensywność dnia + śladowe ilości węgli mnie poprostu rozłożyła na łopatki.. Z rana 60 min cardio, potem posiłek B+T i ciężki i intensywnwy trening pleców. Zdecydowanie zapamiętam go na długo, był to jeden z nielicznych treningów, po których na pyt. - "Jak było na treningu?" Od mojej [...]
[...] B-1 Rozpiętki, 3 serie po 12 powtórzeń, tempo 3020 , odpoczynek 60 sekund B-2 Wiosłowanie jednorącz , 3 serie po 12 powtórzeń, tempo 3020, odpoczynek 60 sekund Suple: 2g vit C, 6 caps gold omega 3, 30g wpc po treningu, 300mg chela mag b6. Refleksje: 99,9% fatu-0,1% mięśnia %-) 12 tyg+ pracy się szykuje. W pasie -2cm póki co, ale szału nie [...]
[...] sekund B-1 Podciąganie Kolan do klatki piersiowej na drążku*** , 3 serie po 10 do 20 powt, tempo 2020, odpoczynek 60 sekund B-2 Wspięcia na palce siedząc , 3 serie po 15 do 20 powt, tempo 2020, odpoczynek 60 sekund. Suple: 2g vit C, 6 caps gold omega 3, 30g wpc po treningu, 300mg chela mag b6. Refleksje: +1,5kg w siadzie i ledwo przeżyłem.
w Olimp ZMA w jednym kapsie jest 150 jonów magnezu,pytałem sie Amroziaka ... Podobno jednorazowo organizm wchlania 200mg vit c wiec nie wiem czy jest sens brać 5 przed snem Ja biore 2 tab Filomag B6 1 tab aspargin 1 tab zincas forte 2 vit c
..albo do hiperwitaminozy (przedwakowanie vit). Z witamina C to raczej ciezko jest sobie przeskrobac,nie slyszalem jeszcze o opcji przedawkowania vit C. Ale tak pozatym to chyba nie do konca ona bedzie odpowiedzialna, a takze raczej tej akurat m inie brakuje. ..dermatolog? A po co? Skora mi jeszcze nie schodzi. Nie slyszales o poradach przez [...]
[...] pisaliscie. Dokladnie ile polecacie? 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit glucosamine 2tab 2. Przed treningiem 5g mono 3. Po treningu 5g mono + 2tab witaminy + 2tab vit c 4. Przed snem melatonina 2 cap + 2 cap ZMA 5. Omega-3 2caps po kazdym posilku Zwiekszylem do 2capsow melatonine, gdyz znowu zaczely sie problemy z zasypianiem. Pomoglo [...]
[...] oraz beta alanine w czystych postaciach, a wiec jeszcze w koncowce bede mogl napisac odczucia po tych suplementach ;-) 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit glucosamine 2tab 2. Przed treningiem 5g mono 3. Po treningu 5g mono + 2tab witaminy + 2tab vit c 4. Przed snem melatonina 2 cap + 2 cap ZMA 5. Omega-3 1caps po kazdym posilku